Naucz się kultywować świadomość za pomocą praktyk medytacyjnych,  ćwiczeń, dociekania i dyskusji. Uczestnicy podczas kursu badają swoje reakcje na radości i wyzwania życiowe.

Odkryj cenne narzędzia zmniejszające stres i poprawiające jakość życia:

  • Wspierająca atmosfera grupowa i trenerzy
  • Jeśli jesteś zainteresowany tym 4-tygodniowym kursem, sprawdź

 

Co oferuje ten kurs? 

  • Podczas kursu odkryjesz nowe strategie radzenia sobie z nieuniknionymi napięciami, z którymi się spotykamy. Kurs jest okazja do trenowania umysłu, kultywowania większego skupienia, jasności i spokoju, zarówno podczas sesji, jak i w naszym codziennym życiu, za pomocą nagrań audio z przewodnikiem do ćwiczeń domowych.
  • Wszyscy znamy korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych, jednak nasze stany umysłu często mają taki sam wpływ na samopoczucie, jak nasze zdrowie fizyczne. Udział w  kursie uważności jest cenną okazją do trenowania umysłu, kultywowania większego skupienia, jasności i spokoju zarówno podczas sesji, jak i w codziennym życiu.
  • Należy pamiętać, że chociaż większość treści kursów MBSR i MBCT jest podobna, MBSR kładzie większy nacisk na komunikację i bardziej uważne poruszanie się.
  • warsztaty uważności pomogą Ci zdecydować, czy ten kurs jest dla Ciebie.